पत्तागोभी के फूल कैसे बनाये

पत्तागोभी के फूल कैसे बनाये

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और घर पर बने व्यंजनों पर चर्चा इंटरनेट पर लगातार बढ़ रही है, विशेष रूप से स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन बनाने के लिए सरल सामग्री का उपयोग कैसे करें। सर्दियों में एक आम सब्जी के रूप में, गोभी अपनी सस्ती कीमत और खाना पकाने के विभिन्न तरीकों के कारण एक गर्म विषय बन गई है। यह लेख आपको हाल के गर्म विषयों के आधार पर गोभी के फूल की विभिन्न विधियों का विस्तृत परिचय देगा, और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करेगा।

1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय खाद्य विषयों की सूची

2. पत्तागोभी के फूलों का पोषण मूल्य

3. पत्तागोभी के फूलों की क्लासिक रेसिपी

1. तली हुई पत्तागोभी के फूल

सामग्री: 300 ग्राम गोभी के फूल, 5 ग्राम कीमा बनाया हुआ लहसुन, 3 ग्राम नमक, 15 मिलीलीटर खाना पकाने का तेल

चरण: ① पत्तागोभी के फूलों को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें; ② तेल गरम करें और कीमा बनाया हुआ लहसुन सुगंधित होने तक भूनें; ③ 3 मिनट के लिए तेज़ आंच पर भूनें; ④ स्वादानुसार नमक डालें।

2. गोभी के फूलों के साथ तले हुए सूअर के मांस के टुकड़े

3. ठंडे पत्तागोभी के फूल (हाल ही में डौयिन पर एक लोकप्रिय नुस्खा)

अभिनव विधि: ① गोभी के फूलों को ब्लांच करें और उन्हें ठंडा करें; ② मसालेदार बाजरा और धनिया जोड़ें; ③ ऊपर से विशेष सॉस (2 चम्मच हल्का सोया सॉस + 1 चम्मच बाल्समिक सिरका + आधा चम्मच चीनी + तिल के तेल की कुछ बूंदें) डालें।

4. खाना पकाने का कौशल और सावधानियां

5. सोशल मीडिया पर हाल ही में लोकप्रिय और नवीन खाने के तरीके

1. एयर फ्रायर संस्करण: गोभी के फूलों को छोटे टुकड़ों में काटें, जैतून का तेल और काली मिर्च के साथ मिलाएं और 200 डिग्री सेल्सियस पर 15 मिनट तक बेक करें। डॉयिन पर इसे 500,000 से अधिक लाइक मिले हैं।

2. नकली चावल का विकल्प: पत्तागोभी के फूलों को कुचलकर भून लें। यह ज़ियाओहोंगशु के "वसा कम करने के व्यंजन" विषय में सबसे लोकप्रिय व्यंजन है।

3. पनीर के साथ पकी हुई फूलगोभी: 30,000 से अधिक रीट्वीट के साथ एक वीबो फूड ब्लॉगर द्वारा अनुशंसित बच्चों के लिए एक नई रेसिपी।

निष्कर्ष:

सर्दियों की मेज पर अक्सर आने वाले मेहमान के रूप में, पत्तागोभी के फूल किफायती और पौष्टिक दोनों होते हैं। खाना पकाने की विभिन्न विधियों के माध्यम से सभी प्रकार के लोगों की स्वाद संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जा सकता है। अन्य सब्जियों के संतुलित सेवन के साथ इसे सप्ताह में 2-3 बार सेवन करने की सलाह दी जाती है। हाल ही में सोशल प्लेटफॉर्म पर खाने के नवीन तरीकों के उभरने से यह भी साबित होता है कि साधारण सामग्री के साथ खाने की अनंत संभावनाएं हैं।