अगर आपको सर्दी और बंद नाक है तो क्या खाएं?

अगर आपको सर्दी और बंद नाक है तो क्या खाएं? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

हाल ही में तापमान में अचानक बदलाव के साथ, सर्दी और बंद नाक सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों (नवंबर 2023 तक) में पूरे नेटवर्क के डेटा विश्लेषण के अनुसार, कोल्ड फूड थेरेपी के बारे में चर्चाओं की संख्या में साल-दर-साल 35% की वृद्धि हुई। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक और प्रभावी आहार योजना संकलित करने के लिए नवीनतम गर्म विषयों और चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 सर्वाधिक खोजे गए ठंडे आहार

2. नाक की भीड़ के लिए विशेष नुस्खे

1.शिन वेन जिबियाओ काढ़ा: अदरक के 3 टुकड़े + सफेद धागों के साथ 5 स्कैलियन + 10 ग्राम ब्राउन शुगर, दिन में दो बार 15 मिनट तक उबालें और धीमी आंच पर पकाएं। वीबो डेटा से पता चलता है कि पिछले सात दिनों में इसकी चर्चा की मात्रा 67% बढ़ गई है।

2.भाप साँस लेना: गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां या नीलगिरी का आवश्यक तेल मिलाएं और नाक की भीड़ से तुरंत राहत पाने के लिए इसकी भाप लें। डॉयिन से संबंधित वीडियो 40 मिलियन से अधिक बार चलाए जा चुके हैं।

3.मसालेदार भोजन के विकल्प:

3. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित पूरे दिन के व्यंजन

4. तीन प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें सावधानी की आवश्यकता होती है

1.डेयरी उत्पाद: बलगम स्राव बढ़ सकता है, 38% नेटीजनों ने बताया कि दूध पीने के बाद नाक बंद हो गई

2.उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ: श्वेत रक्त कोशिका के कार्य को बाधित करेगा और ठीक होने में देरी करेगा

3.तला हुआ खाना: गले की गंभीर सूजन, ज़ियाओहोंगशू की बिजली संरक्षण पोस्ट को 100,000 से अधिक लाइक मिले

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1. प्रतिदिन 2000 मिलीलीटर से अधिक पानी पीना चाहिए, गर्म पानी सर्वोत्तम है

2. विटामिन सी अनुपूरण 2000 मिलीग्राम/दिन से अधिक नहीं होना चाहिए

3. यदि नाक की भीड़ 7 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको साइनसाइटिस की संभावना के प्रति सतर्क रहने की आवश्यकता है।

नोट: इस लेख का डेटा पिछले 10 दिनों (1-10 नवंबर, 2023) में वीबो, डॉयिन, Baidu इंडेक्स, ज़ियाहोंगशू और अन्य प्लेटफार्मों पर लोकप्रिय सामग्री के विश्लेषण पर आधारित है। कृपया अपनी व्यक्तिगत काया के अनुसार विशिष्ट आहार योजना को समायोजित करें।